如果长时间在水中游泳的话，呼吸肌的力量可以得到显著增强，因为水的密度同空气相比至少大800多倍，身体处于水中的话，感受到的压力要比空气中多很多，如果水位比较高的话，位于人体胸部左右，那么胸腔所感受到的压力往往高达15公斤左右，出现这种情况的话，身体在呼吸的时候呼吸肌需要用更大的力量才能够完成简单的吸气呼气动作，久而久之，力量可以得到显著增强，只要坚持一段时间，呼吸肌强度就能够得到明显提升，肺活量也会有所增强，呼吸系统会越来越稳定。
其次，游泳对于我们的消化系统来说也有一些非常特殊的好处，水的导热性和密度都要比空气强很多，所以一般在水中散失的热量要高于在空气当中散发的热量，而且水的温度一般情况下要比外界气温低很多，所以在进入水中后，身体气温也会快速流失，但是人体为了保持体温平衡，所以中枢神经系统会加强发热。
在这个过程当中，肌肉和身体内部所储存的脂肪会大量消耗，这样才能够起到补充热量的作用，所以人体消化系统的功能可以得到很明显的提升，在水中游不了多长时间，游泳者就会出现饥饿的情况，这其实是特别正常的，所以从这方面来说的话，经常游泳确实有增进食欲的功效。
经常游泳的话，还能够改善人体体温调节功能，这是因为水中的气温和外界气温相差比较大，第一次游泳的时候可能对冷水的刺激反应比较明显，但是只要多尝试几次，下水就不会产生不适的感觉，所以说经常游泳的人群一般情况下体温调节系统都比较好，身体发热效率比较高，能够承受较强的气温刺激，对寒冷的抵抗能力也比较强。
此外游泳也可以说是一项全身性的肌肉运动，在这个过程当中，身体的四肢会不断的运动，从头到尾所有的关节和肌肉都在参与，在这种情况下，全身的肌肉和关节可以得到很好的锻炼，所以一般坚持这项运动的人，骨骼和肌肉都比较发达。
对于女性朋友来说，适当游泳的话也能够锻炼胸部曲线，这是因为胸部在水中所受到的压力比较大，久而久之对胸部的肌肉有一定的增强效果，而且在游泳过程当中被带动肩膀要做一些幅度比较大的运动，久而久之肩膀处的肌肉就会越来越发达，胸型看上去也会更加的健美。
在做这项运动的时候，身体要求尽可能的在水中伸展，这样划水动作路线才能够得以加强，游泳才更符合力学原理，速度也就更快，如果经常做伸展性运动的话，对游泳者的脊柱有特别好的功效，不仅能够让背部肌肉得到充分的放松，而且会进一步减轻脊柱的负担，预防驼背的发生。
以上就是游泳对身体的好处，希望对各位朋友的帮助，其实从严格意义上来说游泳可以说是一项最有效的减肥运动，因为在水中人体受到的阻力比较大，可能只是前进一段短短的距离，但是身体却需要消耗巨大的热量，在这种情况下，身体内部所积累的糖分和脂肪就会燃烧产生能量以供我们需要，久而久之就可以达到减肥瘦身的效果。
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