在滑雪的过程当中需要身体各方面协调配合，确实有增强体质，锻炼身体的作用，但是任何运动都是一把双刃剑，存在着好处也存在着弊端，滑雪自然也不例外。
一、好处
1、降低体脂，减肥瘦身
同跑步一样，它也属于有氧运动的一种，而且对全身也有着很好的锻炼效果，在这个过程当中身体的热量的消耗效率要比跑步更为高，据科学研究表明，滑雪一个小时，身体可以消耗700卡的热量，如果跑步想要消耗700卡热量的话，至少需要跑9公里。只要坚持一段时间的滑雪，身体的体脂率会有明显降低，有很好的减肥瘦身效果。
2、提高协调能力
滑雪是一项对身体平衡性要求比较高的运动，在这个过程当中，身体各个肢体必须协调配合才可以完美的完成动作，滑雪滑得好的人一般身体各方面的协调能力也比较好，如果感觉自己这方面有一些缺陷的话，可以尝试着通过滑雪来提升一下。
二、坏处
1、影响视力
在雪天的时候，雪地的反光特别强，如果滑雪的时候不佩戴护目镜的话，长时间接触猛烈的反光，很有可能导致眼睛雪盲，在短时间内频繁的雪盲，会对视力有很严重的影响。
2、损害皮肤
一般情况下来说，滑雪对于皮肤的危害主要有两点，第一点就是晒伤，第二点就是冻伤。前者是因为滑雪的场地一般海拔较高，而雪地反射紫外线也比较强，所以暴露在外的肌肤很容易受到紫外线的灼伤，后者是因为滑雪场的温度比较低，如果保暖措施没有做好的话，特别容易引发冻伤。
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