大量出汗对身体好吗?出汗真的是在排毒吗?大量出汗对身体的伤害

很多朋友比较关注的是运动后出汗量的多少,他们感觉自己出汗越多证明锻炼越有价值,虽然在一定程度上,运动量越大代表着出汗越多,但从实际意义上来说的话,出汗本身对于身体的帮助微乎其微,如果一次性出汗太多的话还有可能对身体造成伤害,下面我们就给大家简单来说说。

1、在运动之后出汗确实在一定程度上可以帮助身体代谢废物,提高身体的排毒能力,但如果出汗量太多的话,除了代谢掉身体的一些废物之外,像蛋白质,氨基酸,矿物质等等这些营养素也会有或多或少的流失,如果不及时补充,身体器官的正常运转会受到严重的影响。

2、运动之后大量出汗会让身体当中的体液逐渐变少,如果长时间得不到补充,血容量就会下降,随之还会伴随着心跳速率升高,散热能力降低,机体的电解质会出现进一步的紊乱,原有的酸碱平衡状态将会被打破,轻则出现脱水,严重一点的话还会出现中暑的现象,甚至身体的一些正常的器官功能都会受到影响,比如心脏的负担加重或者是肾脏受到损害。

3、大量出汗也会进一步降低身体的运动能力,因为在这个过程当中,身体当中的钾元素和钠元素这类的电解质也会随着汗液大量流失,很容易造成肌肉神经系统障碍,进而引发肌肉痉挛肌无力等等现象,身体产生疲劳感的同时运动能力也会进一步降低。

在生活当中流传着一个说法就是运动出汗是在排除身体毒素,其实这句话本身是片面的,出汗确实能够促进身体的新陈代谢,加速血液循环。

但是汗液排出的只是身体当中的一部分代谢产物,比如乳酸,脂肪酸等等,并不是说在排除身体毒素,人体重要的排毒器官只有两个,一个是肝脏,另外一个是肾脏,汗液的排毒可以说是微乎其微。

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